Vasario 4 d. organizuojamas nuotolinis mokymų seminaras  „Streso įtaka ir dėmesingo įsisąmoninimo (Mindfulness) praktikos“. Kviečiame dalyvauti.
 
Mokymų trukmė: 6 ak. val.
Mokymų laikas: 9.00 - 14.30.
Mokymų vieta: zoom platforma.
Mokymų kaina: 119 Eur/asm. PVM neapmokestinama.
Kiekvienas  dalyvis  gauna seminaro mokomąją medžiagą, dalyvio pažymėjimą.
 
Lektorė: Psichologė Eglė Balčiūtė-Biriukova. Vilniaus Universiteto psichologijos bakalaurė ir klinikinės psichologijos magistrė, baigusi Praktinės psichologijos studijų centro pradinių psichoterapinių įgūdžių programą, yra LSMU Neuromokslų instituto sertifikuota įsisąmoninimu grįstos psichologijos (angl. mindfulness) intervencijų specialistė. Nuo 2017 metų mokymų vedimo patirtį turinti lektorė, vedanti tiesioginius ir nuotolinius mokymus, kurianti ugdymosi programas pagal organizacijų poreikį.
 
Nagrinėjamos temos:
Patiriamo streso lygis. Simpatinė ir parasimpatinė nervų sistemos.
Kaip aš patiriu stresą? Stresas ir jo išraiška mūsų mintyse, jausmuose, elgesyje.
Gyvenimo įvykių, veikiančių kaip stresoriai hierarchinė eilė, pagal Holmes ir Rahe.
Patiriamo streso lygis. Trumpalaikis vs chroniškas stresas.
Stresas – draugas ar priešas?
Dėmesingas įsisąmoninimas (angl. mindfulness).
Kvėpavimo svarba streso įveikai.
Kontrolės suvokimas patiriant stresą.
Naujosios ir senosios smegenys, jų funkcijos.
STOP praktika. Mąstymo spąstai. Kaip iš jų ištrūkti?
Atidėliojimas (prokrastinacija). Perdegimas. Atjautos sau praktika. Dėkingumo dienoraštis.


Mūsų lektorių komanda yra pasiruošusi parengti  ir vykdyti mokymų programą, aktualią Jūsų kolektyvui, atsižvelgiant į organizacijos specifiką, mokymų tikslus, išsakytus poreikius.
Teiraukitės info@personaloprojektai.lt ,  telefonu +370 618 48891
 Rodyti visą aprašymą